POSTURAS DE FLEXIÓN DE COLUMNA

Si tomamos consciencia de que la columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo, podremos establecer la importancia que tiene el trabajo de movilizar cada vértebra y cada área de la espina dorsal, en la estructura de una sesión de Yoga.

Para ello, uno de los principales grupos de posturas que trabajan sobre la columna, son las posturas de FLEXIÓN en las que el tronco se pliega hacia delante, curvando la columna y estirando los músculos de la espalda.

Las flexiones realizan un gran estiramiento de toda la zona posterior del cuerpo. Estiran y nutren los grandes grupos musculares de la columna y alargan y oxigenan la musculatura posterior de las piernas.

Desbloquean y sedan el sistema nervioso, favoreciendo el recogimiento y la calma.