POSTURAS DE EXTENSIÓN DE LA COLUMNA
En las posturas de extensión de la columna, el tronco se arquea hacia atrás y el tórax se expande. Se estimulan las raíces nerviosas, fortaleciendo la espalda y manteniendo la columna vertebral flexible.
Ayudan a mejorar la salud postural. Así como las posturas de flexión hacia adelante invitan al recogimiento, las de extensión producen un sentimiento de expansión. Las posturas de ambos grupos se complementan para mantener la columna vertebral resistente, equilibrada y sana.
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