Aprende a planificar tus clases de yoga combinando los diferentes grupos de posturas.
Esta herramienta tiene como objetivo acercar al lector al mundo del yoga de forma amena y didáctica.
UNA MANERA MUY FÁCIL DE CONOCER EL YOGA Y SUS BENEFICIOS
En la disciplina del Hatha Yoga existen una gran variedad de posturas, también conocidas como asanas (su nombre en sánscrito).
Las 50 posturas aquí contempladas son sólo algunas de las más utilizadas en la práctica del Yoga, pero existen muchas más.
Están clasificadas según el nivel de dificultad que conlleve su realización, de esta manera podrás planificar tus clases de yoga de forma equilibrada en función de tu nivel.
Algunas de estas posturas trabajan a la vez sobre varias zonas del cuerpo, proporcionándote múltiples beneficios.
Las asanas aparecen agrupadas por colores dependiendo del trabajo principal que realicen sobre el cuerpo:
Te enseñamos a planificar tus clases
como lo haría tu profesor de yoga
A la hora de planificar una clase equilibrada de Hatha Yoga, es recomendable incluir asanas que trabajen sobre las diferentes zonas del cuerpo.
Tenemos que ser conscientes de nuestro nivel en la práctica de Yoga; si somos principiantes, debemos empezar con las posturas de nivel básico y a medida que vayamos avanzando iremos incluyendo las de nivel medio y avanzado.
En una clase de Hatha Yoga antes de comenzar con la sesión de asanas, es recomendable realizar un calentamiento del cuerpo;
Puede realizarse con varias rondas de Surya Namascar (saludo al sol) o realizar algunos estiramientos suaves de las distintas partes del cuerpo.
Con esta herramienta podrás planificar tus propias clases y las de tus alumnos. Para comenzar, puedes colocar en una pizarra magnética todas las posturas y ordenarlas según su grupo y el nivel de dificultad.
El libro junto con las figuras magnéticas te ayudará a:
Usar el planificador de yoga.
Disponer de múltiples sugerencias para tus prácticas.
Conocer la técnica, beneficios y contraindicaciones de cada asana.
Tener alternativas en cada grupo de posturas.
Dispondrás también de ejemplos
para que crees tus propias clases
Equilibrando la práctica combinando los diferentes grupos de posturas.
Calibrando el grado de dificultad de cada clase.
Ejemplo de clase nivel básico
Ejemplo de clase nivel intermedio
Ejemplo de clase nivel avanzado
Encuentra nuevos usos
para tu nevera 🙂
Las fichas con las asanas son magnéticas, para que puedas tener a la vista tu clase del día.
¡ADQUIERE LA CAJA CON LAS 50 POSTURAS DE YOGA QUE TE AYUDARÁN A CAMBIAR TU VIDA!
”Ha sido un camino íntimo, transformador y apasionante. El Yoga ha cambiado mi vida.”
Pilar de Gonzalo
Pilar de Gonzalo nació en Madrid en el año 1970. Ha desarrollado su carrera profesional como directora de comunicación para distintas multinacionales del sector textil.
Sintiendo la necesidad de una búsqueda interna y desarrollo personal decidió dirigir también su esfuerzo profesional hacia el camino del Yoga y la meditación, como la actividad más integralmente beneficiosa para el ser humano, al trabajar sobre mente, cuerpo, espíritu y todo lo que nos rodea en nuestra vida.
Tras abrir su estudio Yowe Yoga en Madrid y seguir formándose en distintos lugares del mundo, su esfuerzo se dirige a tratar de compartir los beneficios del Yoga con todas las personas que se muestren interesadas en él.
”El Yoga me ha mostrado el camino de la vida sencilla y conectada con la naturaleza.”
Javier Bringas
Javier Bringas nació en Madrid. Ha desarrollado su carrera profesional como diseñador gráfico y digital en varias agencias de comunicación hasta empezar su andadura como freelance hace una década bajo el nombre de bingin-design.com Desde el año 2007 compagina su actividad profesional como Diseñador Web con la de profesor de Yoga.
Actualmente reside en Fuerteventura junto con su familia desarrollando sus 3 pasiones; Diseño Web, Yoga y Surf.
Compartimos el amor por el yoga, el mar y la vida; queremos compartir nuestro método con todas aquellas personas que como nosotros sienten la necesidad de cambiar algo en sus vidas.
El yoga es un camino de búsqueda, de autoconocimiento, de libertad.
Te animamos a que lo inicies con LAS 50 POSTURAS DE YOGA.
”Ha sido un camino íntimo, transformador y apasionante. El Yoga ha cambiado mi vida.”
Pilar de Gonzalo
Pilar de Gonzalo nació en Madrid en el año 1970. Ha desarrollado su carrera profesional como directora de comunicación para distintas multinacionales del sector textil.
Sintiendo la necesidad de una búsqueda interna y desarrollo personal decidió dirigir también su esfuerzo profesional hacia el camino del Yoga y la meditación, como la actividad más integralmente beneficiosa para el ser humano, al trabajar sobre mente, cuerpo, espíritu y todo lo que nos rodea en nuestra vida.
Tras abrir su estudio Yowe Yoga en Madrid y seguir formándose en distintos lugares del mundo, su esfuerzo se dirige a tratar de compartir los beneficios del Yoga con todas las personas que se muestren interesadas en él.
”El Yoga me ha mostrado el camino de la vida sencilla y conectada con la naturaleza.”
Javier Bringas
Javier Bringas nació en Madrid. Ha desarrollado su carrera profesional como diseñador gráfico y digital en varias agencias de comunicación hasta empezar su andadura como freelance hace una década bajo el nombre de bingin-design. Desde el año 2007 compagina su actividad profesional como diseñador con la de profesor de Yoga.
Actualmente reside en Fuerteventura junto con su familia desarrollando sus 3 pasiones; diseño gráfico, yoga y surf.
Compartimos el amor por el yoga, el mar y la vida; queremos compartir nuestro método con todas aquellas personas que como nosotros sienten la necesidad de cambiar algo en sus vidas.
El yoga es un camino de búsqueda, de autoconocimiento, de libertad.
Te animamos a que lo inicies con LAS 50 POSTURAS DE YOGA.
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